Медицинский портал Республики Коми Медицинский портал
Республики Коми
Слабовидящим
Административные службы Аптеки
Больницы, поликлиники Оптика
Косметология, салоны красоты Стоматология
Медтехника и ортопедия Дома престарелых
Родительский справочник Спортивные школы
Санатории, профилактории Медицинские центры
Медицинское страхование Фитнес-центры
new

Новости

Комментарии к рубрике Статьи

James Larry
16.08.2018 20:15:27
Очень благодарен и благодарен за то, что доктор Омозе сделал для меня. Я был имея ВИЧ / СПИД на хорошие четыре года без решения, болезни почти взял мою жизнь и потому, что я не мог работать, и я тоже терял партии денег на лекарства, но ...
james larry
05.08.2018 02:25:30
Очень благодарен и благодарен за то, что доктор Омозе сделал для меня. Я был имея ВИЧ / СПИД на хорошие четыре года без решения, болезни почти взял мою жизнь и потому, что я не мог работать, и я тоже терял партии денег на лекарства, но ...
james larry
05.08.2018 02:24:47
Очень благодарен и благодарен за то, что доктор Омозе сделал для меня. Я был имея ВИЧ / СПИД на хорошие четыре года без решения, болезни почти взял мою жизнь и потому, что я не мог работать, и я тоже терял партии денег на лекарства, но ...
willson care
28.07.2018 03:18:00
Thanks to dr.ezomo for his good work I never believe that ALS has cure, I was ALS over 3 year now before I came across a comment about how dr.ezomo cure ALS and herpes disease but when I saw it i have it in mind that he cant cure ALS I ...
willson care
28.07.2018 03:17:59
Thanks to dr.ezomo for his good work I never believe that ALS has cure, I was ALS over 3 year now before I came across a comment about how dr.ezomo cure ALS and herpes disease but when I saw it i have it in mind that he cant cure ALS I ...
willson care
28.07.2018 03:17:59
Thanks to dr.ezomo for his good work I never believe that ALS has cure, I was ALS over 3 year now before I came across a comment about how dr.ezomo cure ALS and herpes disease but when I saw it i have it in mind that he cant cure ALS I ...
willson care
28.07.2018 03:15:45
Thanks to dr.ezomo for his good work I never believe that ALS has cure, I was ALS over 3 year now before I came across a comment about how dr.ezomo cure ALS and herpes disease but when I saw it i have it in mind that he cant cure ALS I ...
willson care
28.07.2018 03:15:43
Thanks to dr.ezomo for his good work I never believe that ALS has cure, I was ALS over 3 year now before I came across a comment about how dr.ezomo cure ALS and herpes disease but when I saw it i have it in mind that he cant cure ALS I ...
willson care
28.07.2018 03:15:41
Thanks to dr.ezomo for his good work I never believe that ALS has cure, I was ALS over 3 year now before I came across a comment about how dr.ezomo cure ALS and herpes disease but when I saw it i have it in mind that he cant cure ALS I ...
willson care
28.07.2018 03:15:40
Thanks to dr.ezomo for his good work I never believe that ALS has cure, I was ALS over 3 year now before I came across a comment about how dr.ezomo cure ALS and herpes disease but when I saw it i have it in mind that he cant cure ALS I ...

Что делать, если вы заразились гриппом?

Советы доктора

Частое употребление белого риса повышает риск развития диабета 2-го типа, утверждают американские исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения в Бостоне.
К сожалению, никто из нас не убережется от климакса. Это естественный процесс, рано или поздно ожидающий нас. Следует сказать, что отношение к климаксу претерпевает изменения. Если раньше женщины с ужасом ожидали его, считая, что он возвещает о начале старости, то сейчас к этому периоду относятся более спокойно. Многие женщины и после климакса чувствуют себя любимыми и желанными. Тем не менее, он приносит множество неприятных ощущений, с которыми современная медицина научилась справляться.

Определи, что ты за «птица»

Большинство людей при перелете из одного часового пояса в другой оказываются буквально выбитыми из привычной колеи, их преследуют сонливость, слабость или нездоровая возбужденность. То же можно сказать и о случаях, когда тебе приходится бодрствовать ночью. Многие испытывают дискомфорт при ежегодном переходе на летнее и зимнее время: в эти дни организм переживает стресс, он становится особенно уязвимым. Почему так происходит? Дело в том, что твой внутренний хронометр приходит в несоответствие с солнечными часами, что в итоге и вызывает сбои и недомогание.

Способность организма измерять время называют биологическими часами. Что же настраивает эти таинственные часы, отсчитывающие время человеческой жизни? Датчиками времени являются свет и темнота. В 24-часовом околосуточном ритме фаза активности сменяется фазой релаксации. Тебе хочется спать тогда, когда эти часы показывают время сна. Ночью скорость психомоторных реакций уменьшается, а также снижаются внимание, умственная и физическая работоспособность. Замедляются дыхание и сердечный ритм, снижаются артериальное давление, концентрация глюкозы в крови.

Эффективность многих лекарств зависит от времени их приема. Так, например, сердечные и противоастматические препараты принимают ближе к полуночи, слабительные, а также обладающие снотворным эффектом - перед сном. Лекарства от язвы, артритов и артрозов лучше действуют рано утром и поздно вечером. Гормональные препараты принимаются строго по схеме, а средства скорой и неотложной помощи - независимо от времени суток.

Цикл «сон - бодрствование» является примером суточного ритма, с которым совпадают другие суточные ритмы. Например, внутренняя температура тела не всегда равна 37° С: на протяжении дня она незначительно колеблется, а в утренние часы перед пробуждением может падать до 35,5 °С. Человеку всегда хочется спать, когда температура его тела начинает снижаться. Это происходит после того, как она достигает своего максимума, совершая суточный колебательный цикл. Внутренние часы начинают отсчет времени с того момента, когда утром ты открываешь глаза, и лучи света попадают на сетчатку.

Феномен «жаворонков» и «сов» имеет вполне научное объяснение. В нашей крови содержится гормон бодрствования - кортизол и гормон сна - мелатонин. Как оказалось, минимальная концентрация кортизола в крови обычно приходится на середину ночного сна, а ее пик достигается с пробуждением. У «жаворонков» максимум выброса кортизола происходит к 4-5-ти часам утра, поэтому они более активны в начале дня, зато быстрее утомляются к вечеру. У «сов» ситуация иная: мелатонин выделяется ближе к полуночи, а пик выброса кортизола сдвинут на 7-8 часов утра. Третья группа людей, получившая название «голуби», относительно легко подстраивается под те или иные временные факторы: у них биохимические реакции организма достаточно лабильны.

Определи, что ты за «птица»

Точно установить, кто ты - «голубь», «жаворонок» или «сова», тебе поможет тест немецкого ученого Г. Хильдебрандта. Утром после пробуждения сосчитай частоту сердечных сокращений (ЧСС) и число вдохов за минуту. Если отношение ЧСС к вдохам равно примерно 4:1, то ты «голубь»; если 5:1 или 6:1 - «жаворонок». Увеличение частоты вдохов и уменьшение соотношения ЧСС к числу вдохов характерны для «сов». Комфортное время утреннего подъема и вечернего засыпания - вовсе не прихоть. Разгадка - в биохимических процессах организма. Учитывай эту особенность, и тебя минуют многие недуги. Так, например, «жаворонки» более эффективно трудятся в первой половине дня - на это время планируй самую сложную работу, требующую повышенной концентрации внимания. Ночные смены «жаворонкам» противопоказаны - они могут серьезно навредить их здоровью.«Совы» отлично справятся со сложными задачами во второй половине дня - у них под вечер открывается «второе дыхание». «Голуби» - счастливчики: им легко приспособиться к любому графику без ущерба для здоровья.

Источник: www.ahealth.ru

Комментарии (0)

Добавить комментарий