Медицинский портал Республики Коми Медицинский портал
Республики Коми
Слабовидящим
Административные службы Аптеки
Больницы, поликлиники Оптика
Косметология, салоны красоты Стоматология
Медтехника и ортопедия Дома престарелых
Родительский справочник Спортивные школы
Санатории, профилактории Медицинские центры
Медицинское страхование Фитнес-центры
new

Новости

Комментарии к рубрике Статьи

James Larry
16.08.2018 20:15:27
Очень благодарен и благодарен за то, что доктор Омозе сделал для меня. Я был имея ВИЧ / СПИД на хорошие четыре года без решения, болезни почти взял мою жизнь и потому, что я не мог работать, и я тоже терял партии денег на лекарства, но ...
james larry
05.08.2018 02:25:30
Очень благодарен и благодарен за то, что доктор Омозе сделал для меня. Я был имея ВИЧ / СПИД на хорошие четыре года без решения, болезни почти взял мою жизнь и потому, что я не мог работать, и я тоже терял партии денег на лекарства, но ...
james larry
05.08.2018 02:24:47
Очень благодарен и благодарен за то, что доктор Омозе сделал для меня. Я был имея ВИЧ / СПИД на хорошие четыре года без решения, болезни почти взял мою жизнь и потому, что я не мог работать, и я тоже терял партии денег на лекарства, но ...
willson care
28.07.2018 03:18:00
Thanks to dr.ezomo for his good work I never believe that ALS has cure, I was ALS over 3 year now before I came across a comment about how dr.ezomo cure ALS and herpes disease but when I saw it i have it in mind that he cant cure ALS I ...
willson care
28.07.2018 03:17:59
Thanks to dr.ezomo for his good work I never believe that ALS has cure, I was ALS over 3 year now before I came across a comment about how dr.ezomo cure ALS and herpes disease but when I saw it i have it in mind that he cant cure ALS I ...
willson care
28.07.2018 03:17:59
Thanks to dr.ezomo for his good work I never believe that ALS has cure, I was ALS over 3 year now before I came across a comment about how dr.ezomo cure ALS and herpes disease but when I saw it i have it in mind that he cant cure ALS I ...
willson care
28.07.2018 03:15:45
Thanks to dr.ezomo for his good work I never believe that ALS has cure, I was ALS over 3 year now before I came across a comment about how dr.ezomo cure ALS and herpes disease but when I saw it i have it in mind that he cant cure ALS I ...
willson care
28.07.2018 03:15:43
Thanks to dr.ezomo for his good work I never believe that ALS has cure, I was ALS over 3 year now before I came across a comment about how dr.ezomo cure ALS and herpes disease but when I saw it i have it in mind that he cant cure ALS I ...
willson care
28.07.2018 03:15:41
Thanks to dr.ezomo for his good work I never believe that ALS has cure, I was ALS over 3 year now before I came across a comment about how dr.ezomo cure ALS and herpes disease but when I saw it i have it in mind that he cant cure ALS I ...
willson care
28.07.2018 03:15:40
Thanks to dr.ezomo for his good work I never believe that ALS has cure, I was ALS over 3 year now before I came across a comment about how dr.ezomo cure ALS and herpes disease but when I saw it i have it in mind that he cant cure ALS I ...

Что делать, если вы заразились гриппом?

Советы доктора

Частое употребление белого риса повышает риск развития диабета 2-го типа, утверждают американские исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения в Бостоне.
Как бы мы ни старались уберечь малыша от опасности, никто не застрахован от случайностей. Поэтому все родители должны знать, как оказать доврачебную помощь ребенку. Ведь от действий близких людей может зависеть жизнь малыша, тем более, что в экстренных ситуациях счет порой идет на минуты.

Определи, что ты за «птица»

Большинство людей при перелете из одного часового пояса в другой оказываются буквально выбитыми из привычной колеи, их преследуют сонливость, слабость или нездоровая возбужденность. То же можно сказать и о случаях, когда тебе приходится бодрствовать ночью. Многие испытывают дискомфорт при ежегодном переходе на летнее и зимнее время: в эти дни организм переживает стресс, он становится особенно уязвимым. Почему так происходит? Дело в том, что твой внутренний хронометр приходит в несоответствие с солнечными часами, что в итоге и вызывает сбои и недомогание.

Способность организма измерять время называют биологическими часами. Что же настраивает эти таинственные часы, отсчитывающие время человеческой жизни? Датчиками времени являются свет и темнота. В 24-часовом околосуточном ритме фаза активности сменяется фазой релаксации. Тебе хочется спать тогда, когда эти часы показывают время сна. Ночью скорость психомоторных реакций уменьшается, а также снижаются внимание, умственная и физическая работоспособность. Замедляются дыхание и сердечный ритм, снижаются артериальное давление, концентрация глюкозы в крови.

Эффективность многих лекарств зависит от времени их приема. Так, например, сердечные и противоастматические препараты принимают ближе к полуночи, слабительные, а также обладающие снотворным эффектом - перед сном. Лекарства от язвы, артритов и артрозов лучше действуют рано утром и поздно вечером. Гормональные препараты принимаются строго по схеме, а средства скорой и неотложной помощи - независимо от времени суток.

Цикл «сон - бодрствование» является примером суточного ритма, с которым совпадают другие суточные ритмы. Например, внутренняя температура тела не всегда равна 37° С: на протяжении дня она незначительно колеблется, а в утренние часы перед пробуждением может падать до 35,5 °С. Человеку всегда хочется спать, когда температура его тела начинает снижаться. Это происходит после того, как она достигает своего максимума, совершая суточный колебательный цикл. Внутренние часы начинают отсчет времени с того момента, когда утром ты открываешь глаза, и лучи света попадают на сетчатку.

Феномен «жаворонков» и «сов» имеет вполне научное объяснение. В нашей крови содержится гормон бодрствования - кортизол и гормон сна - мелатонин. Как оказалось, минимальная концентрация кортизола в крови обычно приходится на середину ночного сна, а ее пик достигается с пробуждением. У «жаворонков» максимум выброса кортизола происходит к 4-5-ти часам утра, поэтому они более активны в начале дня, зато быстрее утомляются к вечеру. У «сов» ситуация иная: мелатонин выделяется ближе к полуночи, а пик выброса кортизола сдвинут на 7-8 часов утра. Третья группа людей, получившая название «голуби», относительно легко подстраивается под те или иные временные факторы: у них биохимические реакции организма достаточно лабильны.

Определи, что ты за «птица»

Точно установить, кто ты - «голубь», «жаворонок» или «сова», тебе поможет тест немецкого ученого Г. Хильдебрандта. Утром после пробуждения сосчитай частоту сердечных сокращений (ЧСС) и число вдохов за минуту. Если отношение ЧСС к вдохам равно примерно 4:1, то ты «голубь»; если 5:1 или 6:1 - «жаворонок». Увеличение частоты вдохов и уменьшение соотношения ЧСС к числу вдохов характерны для «сов». Комфортное время утреннего подъема и вечернего засыпания - вовсе не прихоть. Разгадка - в биохимических процессах организма. Учитывай эту особенность, и тебя минуют многие недуги. Так, например, «жаворонки» более эффективно трудятся в первой половине дня - на это время планируй самую сложную работу, требующую повышенной концентрации внимания. Ночные смены «жаворонкам» противопоказаны - они могут серьезно навредить их здоровью.«Совы» отлично справятся со сложными задачами во второй половине дня - у них под вечер открывается «второе дыхание». «Голуби» - счастливчики: им легко приспособиться к любому графику без ущерба для здоровья.

Источник: www.ahealth.ru

Комментарии (0)

Добавить комментарий